许多人跑步，都在羡慕那些跑者。无论是每天坚持5000米，8000米，还是动辄各种城市马拉松都参与的大神，往往不跑步的人，都不知道其中的酸爽快乐。而跑步的人，则是更加陷入其中。

除去主动热爱跑步的投怀送抱者，大多数去被迫接受跑步这项锻炼，都是因为身体出现了一些疾病。较为常见的就是肥胖、高血糖、高脂肪、骨质疏松等。跑步不仅可以提高我们身体的骨密度，还能提高骨头的韧度，不会变得很脆，让我们身体可以抵御更大的外部冲击。

同时跑步可以提高我们身体的抵抗力，让我们更加远离医院，各种小伤小病，通过自身的自愈，就可以很快恢复。身体倍儿棒，吃嘛嘛香。对的，跑步可以提高我们的口腹之欲，不仅仅是因为跑步之后往往很累，而是跑步可以排毒，同时提高阙值，不同食物，都敢吃，因为肠胃好，消化快，肌肉需要能量多，而不是堆积成脂肪，变成个胖子，就算偶尔某天多吃，也能通过锻炼，健康的消耗完。

一对同样的双胞胎，在进入同一城市的不同大学后，一个经常锻炼，一个则是游戏睡觉，再回到家，一个人吃啥都香，而另一个人则是肠胃很差，没有胃口。这就是锻炼给身体带来的巨大改变。

跑步对于一个人的品信也能带来巨大的改变。最常见的的就是变得更加自信，可能是因为跑步，改善了身体，让身姿变得更加挺拔，对自身会有一种迷之自信。也有可能跑步需要克服枯燥达到目标，让自己提高抵抗压力的自信心。也有可能跑步就是强大了自身，让自己更加自信。

但是不常见的则是，跑步会让一个人更加自律，小编跑步前，老是喜欢拖沓、逃避和借口，跑步之后，发觉自己拖延症会降低，办事效率增强。许多人都说，还真的应了那句：士别三日，刮目相看。

我初开始不以为意，后来发觉应该是跑步提高了自己的耐力，增强了身体小宇宙的力量，许多事以为自己完成不了，结果还没有完全使力，它就完成了。渐渐的自己变得更加自信，也更加会去主动不再拖延逃避了。形成了一个良好循环。

好处那么多，可别只是观望了。赶紧一起健身跑步，成为更好的自己吧。